هل نحتاج فعلا الى المكملات الغذائية لبناء العضلات ؟ اسال اي شركة مصنعة للمكلات الغذائية هذا السؤال وستكون اجاباتهم كالتالي : نعم انت بحاجة الى المكمل x لزيادة هذا العدد من الكيلوجرامات او ستخسر كل الدهون في جسمك اذا تناولت هذا المكمل, وهكذا.
المكملات الغذائية اذا استعملت بالطريقة الصحيحة, فهي ستساعد على الاستشفاء العضلي بعد التمرين, وتزيد من ادائك داخل الجيم, وتساعدك على بناء العضلات.
افضل المواد التي تستطيع اخدها لبناء العضلات هو الطعام. نعم هذا صحيح, لاشيء يقارن امام الطعام الحقيقي. الطعام يبني العضلات, الطعام يزيد بشكل ملحوظ من ادئك, الطعام يجعلك اقوى, الطعام الحقيقي يعطيك الطاقة.
اذا فكرت في الامر قليلا فستجد ان المكملات الغذائية هي ايضا طعام, الفرق الوحيد هو ان المكملات الغذائية تحتوي على مواد غذائية مركزة. ناخد على سبيل المثال الواي بروتين Whey Protein كل 100 غرام منه تحتوي على 90% من البروتين الصافي. اما معضم اللحوم فان كل 100 غرام تحتوي على 20 غرام من البروتين.
ومن اجل الاجابة عن هذا السؤال - هل نحتاج فعلا الى المكملات الغذائية لبناء العضلات ؟ فالاجابة : لا نحتاجها, لكن هي فعلاتساعد على بناء العضلات.
فالمكملات كنتريك اوكسيد Nitric Oxide, وكافيين Caffein, كرياتين Creatine, تساعدك كمصدر للطاقة والحيوية.
والمكملات الغذائية كالبروتين والاحماض الامينية تساعدك لتصل الى متطلباتك اليومية من البروتين.
ونذكر انه يجب ان تعتمد على الطعام الحقيقي كمصدر اساسي فالمكملات الغذائية هي واضحة من اسمها تبقى مكمل وليس عنصر اساسي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق